Профилактика

  • Правильное питание.

Лишний вес является фактором риска, поэтому правильное питание – путь к улучшению состояния. Здоровые жиры в сочетании со сложными углеводами и достаточным количеством белка – идеальная формула профилактики. Меньше соли, больше продуктов богатых калием, много клетчатки.

  • Употребление воды.

Дефицит жидкости приводит к сгущению крови, что влечёт за собой нарушение венозного кровообращения и склонность к образованию тромбов. Употребляйте не менее 2 литров воды в день.

  • Отказ от курения.

Эта вредная привычка не только способствует появлению варикоза, но и в целом наносит ущерб здоровью.

  • Неподвижное положение тела.

Избегай ситуаций, когда приходится длительно и неподвижно сидеть или стоять. Меняй положение тела, переминайся, растягивай и массируй мышцы, делай самые разнообразные движения ногами.

  • Физическая активность.

Идеальные упражнения для профилактики варикоза – ходьба, плавание, езда на велосипеде, йога – все позы, при которых ноги находятся выше уровня сердца.

  • Ноги вверх.

Несколько раз в день, на 15 минут, поднимайте ноги выше уровня головы, например, можно лечь на кровать и закинуть ноги на стенку.

  • Меньше носите высокие каблуки.
  • Исключи одежду, которая может сдавливать сосуды в паху или промежности.
  • Для беременных.Специальная рекомендация для беременных: сон на левом боку. Матка сдавливает одну из крупных вен. В силу анатомических особенностей, в положении на левом боку это давление меньше.

Одесса, Тенистая 8 Клиника медицинского университета

Номер телефона

Номер телефона

+38 (050) 73-75-332

Остались вопросы?

Остались вопросы?

manager@riabokon.od.ua

Онлайн запись

Онлайн запись

Записаться сейчас